Siz hiç sahilde vakit geçirip eve geri döndükten sonra kendinizi dinlenmiş ve gençleşmiş hissettiniz mi? Sahillerin huzur veren etkisini herkes kolaylıkla kabul eder ancak sahilde bulunmanın sağlığınıza çarpıcı bir etkisi olduğunu ve mutluluk verdiğini ve hatta beyninizi değiştirdiğini biliyor muydunuz? Hadi bilimsel olarak açıklanan sahilin bize sağladığı faydalara bir göz atalım.
1. Beyninizin Prefrontal Korteksini Aktifleştirir.
Prefrontal korteks, beynin duygu ve içgözlem (yanı sıra diğer işlevler) ile bağlantılı olan bölgenin okyanus sesi dinletiğildiğinde meşgul olduğu gözlemlenmiştir. Okyanus seslerine ve trafik gürültüsüne maruz bırakılan katılımcıların taramaları bilim adamları tarafından yapıldı ve okyanus sesinin prefrontal korteksi aktifleştirdiği kanıtlandı.
2. Okyanus Dalgaları Negatif İyonlar Meydana Getirir.
Sahildeyken iyi hissetmemizin sonucu olarak vücudumuzda moleküler değişiklerler meydana gelir. Okyanus dalgaları negatif iyonlar üretir. Negatif iyonlar vücudumuzun daha fazla oksijen absorbe etmesini hızlandırır. Serotonin (ruh hali ve stres ile ilgili vücut tarafından üretilen bir kimyasal) dengesini sağlar. Bilim insanları sahilde bulunmanın sağlık ve zihinsel enerjiye olumlu etkisini genel anlamda bir nedene bağlamıştır. Bu durum daha iyi uyumamızı bile sağlayabilir.
3. Stres Hormonu Olan Kortizol Seviyesini Düşürür.
Dalgaların çıkardığı ses sayesinde sahilin huzur verici etkisini üstümüzde hissederiz. Stanford Üniversite'sindeki işitsel nörobilimci Shelley Batts diyor ki: İnsanların hangi sesleri zararlı ve stres yapıcı hangi sesleri dinlendirici ve hoş bulduğu ile ilgili pek çok araştırma var.
En rahatlatıcı ve hoş olan sesi dinlemek için tahmin edilebilen dalga kalıpları vardır. Ses harmonik bir frekansta, hafif ses düzeyinde ve orta perdede ve düzenli aralıklara sahip olmalıdır. Okyanus dalgaları bütün bu özelliklere sahiptir. Bu dalgalar dinlemek için oldukça düzenli ve hafiftirler. Okyanusun sesi Batts'e göre daha derin bir duygusal etkiye sahip olabilir. Okyanusun sesi muhtemelen derin hatıraları veya duyguları harekete geçirir.
Stres hormonumuz kortizoldur. Uçak sesi, trafik gürültüsü veya bunun gibi sesler kortizol hormonunu salgılatır. Bu hormon salgılanırsa vücutta kalp hastalıkları, ülser gibi sorunlar meydana gelir. Okyanus sesleri gibi dinlendirici sesler kortizol seviyesini azaltır. Bu yüzden okyanus bize pozitif enerji verebilir, bizim potansiyel sağlık sorunlarımızı önleyebilir.
4. Okyanusun Yüzeyi Sizi Rahatlatır.
Okyanus yüzeyi bize güvendeymişiz hissi verir. Nörobilimci Michael Merzenich diyor ki: İnsanlar karmaşık olmayan yerlerde kendini güvende hisseder. Ormanda insanlar vahşi hayvanlarana karşı dikkatli olmalıdır, şehirlerdeyse kötü adam ve sahtekarlardan uzak durmalıdırlar. Ancak sahildeyken böyle olumsuz durumlar söz konusu değildir ve biz kendimizi güvende hissederiz. Düşünmemiz gereken bir tehdit unsuru bulunmaz.
Ödev
Bir sonraki güneşli bir günde neden gidip kumsalı bir ziyaret etmiyorsunuz? Kendiniz ve bedeniniz için dünyadaki en iyi şeyi yapmış olacaksınız.
Kaynak: LifeHack.Org
Yorum Gönder